【VIO自己処理の4ステップ】肌を痛めず安全に行うための基本手順

「VIOを自己処理したいけれど、不器用なわたしでもできるのかな？」

「やり方がよくわからないし、場所が場所だけに痛くなりそうで不安…」

記事をご覧のあなたは、旅行や海水浴などを控えて、VIOの処理を考えていらっしゃるのではないでしょうか。

デリケートな部位だけに、人にも相談しづらく、特に初めての自己処理は不安でいっぱいですよね。

この記事では、VIOの自己処理を肌を痛めず安全に行うための手順を、わかりやすいステップで解説します。

VIO自己処理の4ステップ

※以下のような時期は、肌が敏感になっているため自己処理は控えるようにしましょう。
・乾燥などで肌の調子がすぐれない時期
・生理前などホルモンバランスが不安定な時期

ステップを踏まずに、適当な自己処理をしてしまうと、思わぬ肌トラブルにつながることがあります。

たとえば、
・ヒリヒリとした痛みや赤み
・かゆみや炎症
・毛先がチクチクする不快感
といった症状は、下準備をせずに処理を進めた際に起きるトラブルの代表例です。

また、特に避けたいのが、普段使っているT字カミソリでそのまま処理することです。
カミソリは刃が大きく小回りがききにくい上、電気シェーバーのように刃を保護するガード機能がないため、刃が直接肌に当たりやすい構造です。
そのため、毛と一緒に角質まで削りやすく、傷つけたり赤みにつながる可能性が高くなります。

VIOの自己処理は、下準備を含めた正しい手順に沿って行うことが、安全にきれいに整える1番の近道です。

この記事を読むことで、初めての方も、デリケートゾーンのお手入れについての具体的なイメージが持てるようになります。 ポイントや注意点も随時お伝えしますので、ステップに沿って、焦らずゆっくり進めていきましょう。

1.STEP1｜自己処理でVIOの「どの部位」を「どの程度」剃るか決めよう

VIO脱毛の自己処理では、まず、処理する部位と、部位ごとの範囲を決めることが大切です。 計画的に処理をしないと、形が不自然になったり剃りすぎたりすることがあります。 また、範囲を決めずに剃るとムラや剃り残しの原因になりがちです。 1章では、各部位の処理範囲の目安をシチュエーションに合わせて整理しました。

・Vラインの処理範囲を決める
・Iラインの処理範囲を決める
・Oラインの処理範囲を決める
一般的に、Iライン・Oラインは広範囲にはならないことが多く、毛量が少ない場合は Vラインだけの処理で十分なこともあります。 ただし、毛の量や生え方は個人差があり、目的によって処理範囲も変わります。 気になる部位ごとにみていってください。

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1-1.Vラインの処理範囲を決める

まずは、処理の目的や好みに合わせて、Vラインのデザイン（形）を決めましょう。

シチュエーションと処理範囲・処理量の例（目安）

Vラインはデザインのバリエーションが豊富なため、単に整えるだけでなく、「どんな形にしたいか」を、しっかり決めておくことが大切です。 以下に、主なVラインのデザインを一覧にしました。

自己処理が初めての場合は、複雑なものは避けて、シンプルな形から始めるのがおすすめです。

難易度を 【◎（簡単） ◯（やや難しい） △（難しい）】で示していますので、参考にしてください。

自己処理でできる主なVラインの形（デザイン）

※この難易度は処理のしやすさ（形の作りやすさ）を基準にしています。 ハイジニーナ（無毛）は技術的にはシンプルなため◎ですが、剃った直後でも毛穴が目立って見えたり、 ブツブツとした印象が残ったりして、なめらかな見た目に仕上げることは困難です。また、チクチクした毛が短期に生えやすく、頻繁な処理が必要になるため、維持の面で他より負担が大きくなる場合があります。

1-2.Iラインの処理範囲を決める

Iラインも同様に、目的や好みに合わせて処理範囲を決めていきましょう。

シチュエーションと処理範囲・処理量の例（目安）

Iラインは粘膜に近いデリケートな部位のため、自己処理での全部剃り（無毛）はリスクが高く、あまりおすすめできません。 特に初めての場合は、まず毛量を減らす・短く整える程度から始めるようにしましょう。

1-3.Oラインの処理範囲を決める

Oラインも、目的や好みに合わせて処理範囲を決めていきます。

シチュエーションと処理範囲・処理量の例（目安）

2.STEP2｜VIOの自己処理で使用するアイテムを揃えよう

部位や範囲が決まったら、処理に適したアイテムを揃えましょう。

VIOの皮膚は非常にデリケートなので、専用のアイテムを使い分けることで安全性と効率が上がります。

下表に主要なアイテムと使い方を整理しましたので、準備する際の参考にしてください。

※1.主にVラインを形通り綺麗に仕上げるために使用します
※2.ヒートカッターは、毛を剃り落とすのではなく、毛の長さを整えることを目的としたアイテムのため、主に毛を残したい部分に使用します

ここではアイテムごとに、製品の購入費用や購入方法、特徴、選び方などをご紹介します。

2-1.下準備アイテム

下準備アイテムは、基本的に以下の３つです。

特別高価なものを用意する必要はありません。
自分にとっての使いやすさを重視して選びましょう。

それぞれの選び方は以下の通りです。

2-2.剃毛・除毛アイテム

剃毛・除毛アイテムとして、以下の4つが挙げられます。

各々のアイテムは価格に幅がありますが、使いやすさや肌質との相性を考慮しながら、自分に合ったアイテムを選びましょう。

それぞれの選び方は以下の通りです。

2-3.処理後のケアアイテム

処理後の乾燥や炎症を防ぐために、保湿ケアは欠かせません。
タイプとしては、ローションやクリーム、他にジェルタイプもあります。

ケアアイテムの選び方は以下の通りです。

「下準備」「剃毛・除毛」「処理後のケア」3項目のアイテム、すべてチェックできたでしょうか。
これらの他に、使用後の道具を拭くための ウェットティッシュ などを用意しておくと、さらに準備が万全です。

3.STEP3｜VIOの各部位ごとの肌に優しく安全な方法で自己処理をしよう

処理する範囲や形が決まり、アイテムを揃えたら、いよいよ自己処理を始めましょう。
VIOは部位によって特徴が異なるため、それぞれに合った方法で行うことが大切です。
この章では、VIOを部位ごとに分けて、安全な自己処理方法を解説していきます。

・Vラインの自己処理方法
・Iラインの自己処理方法
・Oラインの自己処理方法

それでは、焦らず慎重に進めていってください。

3-1.Vラインの自己処理方法

Vラインの自己処理は、以下の手順に沿って処理を進めていきましょう。

3-2.Iラインの自己処理方法

Iラインは見えづらい部位のため、自立型の鏡を床に置き、鏡の正面で膝を立てて足を開いた姿勢で自己処理を行いましょう。
ただし、奥行きの感覚がつかみにくい部位でもあるため、肌や粘膜を傷つけないよう注意が必要です。

少しずつ鏡で確認しながら、焦らず慎重に進めてください。
手順は以下の通りです。

Iラインは粘膜に近く、皮膚がとてもデリケートな部位です。

処理中に痛みやヒリつき、違和感を感じた場合は、見た目に異常がなくても、すぐに処理を中断して様子を見るようにしましょう。

3-3.Oラインの自己処理方法

Oラインの処理は、自立する鏡を上向きにして床に置き、その上をまたぐような体勢で行いましょう。

その体勢がつらい場合は、鏡の隣に椅子を置き、片足を乗せて覗き込むようにして行う方法もあります。

手順は以下の通りです。

Oラインは見えにくく、体勢も不安定になりやすいため、自己処理のハードルが高い部位です。

少しでも痛みや違和感を感じた場合は、無理をせず処理を中断し、肌の状態を確認しましょう。

4.STEP4｜VIOの自己処理後は必ず保湿をしよう

各部位の手順でも触れたとおり、VIOの自己処理後は保湿を行うことが重要です。

VIOはどの部位も皮膚が薄く敏感なため、十分に注意して自己処理を行った場合でも、刺激の影響で乾燥や赤み、かゆみなどが起こりやすくなります。

せっかくきれいに処理しても、肌荒れや炎症を起こしてしまっては台無しになってしまいます。

そのため、保湿は自己処理後の肌トラブルを予防するための最低限のケアとして欠かせません。

処理後の肌状態を安定させ、きれいな仕上がりを保つためにも、必ず保湿までをセットで行いましょう。

5.デリケートなVIOを「短期間で」「何度も剃る」と起こる肌へのリスク

VIOの安全な自己処理方法を解説しましたが、どんなにやさしく行ったとしても、皮膚が薄くデリケートな部位である以上、肌トラブルのリスクを完全に避けることはできません。

また、VIOの毛は早く伸びたように感じやすく、「形が気になる」「チクチクする」といった理由から、短期間に何度も処理を繰り返してしまう人も少なくありません。

そうした自己処理を続けることで、肌への負担はさらに大きくなってしまいます。

ここでは、VIOを「短期間で」「何度も剃る」ことで起こりやすい、3つのリスクについて解説します。

・リスク（1）肌トラブル
・リスク（2）色素沈着
・リスク（3）埋没毛（まいぼつもう）
自己処理を繰り返す前に、しっかり把握しておきましょう。

5-1.リスク（1）肌トラブル

VIOの自己処理を繰り返すと、肌荒れや炎症などの肌トラブルが起こりやすくなります。

皮膚が薄くデリケートな部位のため、自己処理によって角質層が削られると、肌のバリア機能※が低下し、外部からの刺激に弱い状態になってしまうからです。

※バリア機能：肌表面の角質層が持つ外部刺激（乾燥、紫外線、摩擦、細菌）から肌を守り、水分蒸発を防ぐ保護機能

その状態でさらに剃る・触るといった刺激を繰り返すと、肌への負担が重なり、トラブルを招きやすくなります。
具体的には、以下のような症状が挙げられます。

自己処理では、見た目にわからないほどの細かな傷が肌についていることも少なくありません。

その場では特に異常を感じなくても、処理を繰り返すことでダメージが蓄積し、炎症が悪化したり、長引いたりするケースもあるので注意が必要です。

5-2.リスク（2）色素沈着

VIOを何度も自己処理することで、色素沈着が起こることがあります。

自己処理による摩擦や刺激から肌を守ろうとして、メラニン色素※が過剰に生成されるためです。

通常、メラニン色素は肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）によって、少しずつ体外へ排出されます。

しかし、自己処理による刺激が短期間に何度も加わると、メラニンの生成量が増える一方で、炎症が慢性化したり、肌のバリア機能が低下してターンオーバーが乱れやすくなります。

その結果、メラニンの排出が追いつかず、色素が肌に定着して黒ずみとして残ってしまうのです。

一度できてしまった色素沈着を、自然に元の状態へ戻すことは容易ではありません。

＜ターンオーバーの乱れと色素沈着＞

ターンオーバーが乱れると、メラニンの排出がスムーズに行われず、色素が肌内部にとどまりやすくなります。

さらに刺激が続けばメラニンの生成は増え続け、【作られる量＞排出される量】の状態が慢性化してしまうのです。

その結果、黒ずみが定着し、たとえ刺激をやめても自然に元の色へ戻ることはほとんど期待できません。

「前より黒ずんできたかも」
「色が変わってきた気がする…」
と感じたら、無理に自己処理を続けず、一旦様子をみることをおすすめします。

5-3.リスク（3）埋没毛（まいぼつもう）

VIOの自己処理を繰り返すと、埋没毛が発生しやすくなります。

刺激や摩擦によって毛穴まわりの皮膚がダメージを受け、古い角質が毛穴をふさいでしまうためです。

埋没毛とは、毛が皮膚の表面に出られず、内側で成長してしまう状態のことです。

ポツポツと黒い点が見えたり、触るとザラつきを感じたりするのが特徴と言われています。

黒いポツポツが気になって、毛抜きで無理に引き抜こうとする人もいますが、これは毛穴をさらに傷つける原因になります。

その結果、内側から盛り上がったり、色素沈着につながってかえって目立つ状態になることもあるため注意が必要です。

埋没毛は見た目の問題だけでなく、毛穴に菌がたまり、炎症などの肌トラブルを引き起こすきっかけにもなります。

VIOの自己処理を繰り返すと、埋没毛が起きるリスクが高くなることを理解しておきましょう。

6.VIOの悩みを「安全かつ半永続的に」解決したいなら医療クリニックでの脱毛がおすすめ

「自己処理の方法は把握できた。でも刺激に弱いし不器用だからやっぱり不安」
「自己処理を繰り返すリスクを知って、正直こわくなってきた」
「すぐにチクチク生えてくるのもストレス…」

こんな悩みをお持ちの方には、医療クリニックでの脱毛がおすすめです。

クリニックでは、医療資格を持つスタッフが毛質や肌状態を見極めた上で施術を行います。

毛根にアプローチする脱毛方法のため、自己処理の頻度を減らし、長期的な効果が期待できます。

たとえばリゼクリニックでは、次のような2種のレーザー脱毛機を完備し、利用者に最適な機器を組み合わせて施術を行っています。

「VIOのことは恥ずかしくて人に聞きづらい」
「肌トラブルが不安だけど、気になるから剃るしかない」

そんな悩みを抱えている方こそ、自己判断で処理を続けるのではなく、一度、専門スタッフに相談してみてはいかがでしょうか。

どんな脱毛方法でも、肌トラブルのリスクがゼロということはありません。

リゼクリニックでは、施術のメリットだけでなく、考えられるリスクについても包み隠さずお伝えします。

また、万が一肌トラブルが起きた際には、医療機関として責任をもって治療やアフターケアを行います。

お一人おひとりのお悩みに寄り添うことを何より大切にしていますので、まずはお気軽にご相談ください。

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7.まとめ

VIOの自己処理は４つのステップで行いましょう。

最後のステップである処理後の保湿は何より重要です。
自己処理の後は、刺激の影響で乾燥や赤み、かゆみなどが起こりやすくなるからです。

こうしたリスクが不安な方は、専門のクリニックに相談してみるのも一案です。

この記事が、VIOの自己処理に悩むあなたの不安を、少しでも軽くできていたら嬉しいです。

記事監修医紹介

リゼクリニック町田院院長　間中哲

1999年　聖マリアンナ医科大学　卒業
1999年　聖マリアンナ医科大学病院　勤務
2002年　聖マリアンナ医科大学横浜市西部病院　勤務
2004年　大和徳洲会病院　勤務
2011年　渕野辺総合病院　勤務
2018年　リゼクリニック大宮東口院　院長
2019年　リゼクリニック町田院　院長